Какво трябва да знаем, за да се предпазим от настинки през зимата?

През зимата имунната ни система е подложена на повече предизвикателства. Настинката се причинява от респираторни вируси като риновируси, които се разпространяват по-лесно при студено време. Основните фактори, които повишават риска от настинки, са:

По-малко витамин D – липсата на слънце отслабва имунната защита.

Прекарване на повече време в затворени помещения – повишава риска от предаване на риновируси и други причинители на настинки.

Сух въздух – изсушава лигавиците, което улеснява навлизането на инфекциозни агенти в организма. Когато влажността е ниска, водата в дихателните капчици се изпарява бързо, образувайки по-малки частици, които остават по-дълго време във въздуха и се разпространяват на по-големи разстояния при кашляне или кихане.

Как да се предпазите:

Подсилете организма с витамини и балансирано хранене.

Поддържайте оптимална температура и влажност у дома.

Обличайте се според времето – преохлаждането може да намали ефективността на имунната система.

Проветрявайте помещенията редовно.

Грижата за здравето започва с профилактиката.

МБАЛ-Левски